In unserer Neuerscheinung zum Sommer 2024 stellt die Dozentin und Trainerin Julia Schriefer zum ersten Mal die Methode des angeleiteten biografischen Schreibens nach Dr. James Birren einem deutschen Publikum vor. Dabei nimmt sie immer wieder Bezug auf Dr. Birrens vielfältige Studien zum kreativen Schreiben, gegenseitigen Vorlesen und achtsamen Zuhören in Gruppen. Das Buch ist nicht nur eine Hommage an Dr. Birrens bahnbrechendes Vermächtnis, sondern unterstreicht auch den Wert des Geschichtenerzählens in unserem Leben. Es erscheint Ende Juli im Erzählverlag. Sie können es bereits heute vorbestellen.
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/s085f49f59ae41fe8/image/i37a59c031280c7cd/version/1718786285/image.png)
Zum Inhalt
Guided Autobiography (GAB) ist eine kreative Methode, die Menschen dabei hilft, ihre Lebensgeschichten zu reflektieren und zu dokumentieren. Sie wurde von dem Gerontologen und Visionär Dr. James E. Birren (1918–2016) in den USA entwickelt und geht über die reine Vermittlung von Schreibtechniken hinaus. Die Methode wird in Gruppen durchgeführt und soll den Teilnehmenden helfen, ihre Erinnerungen und Erfahrungen systematisch zu erkunden und aufzuschreiben. Sie dient damit der Selbsterkenntnis und fördert die Selbstbeobachtung und das Wachstum durch den Austausch von Lebensgeschichten.
GAB ist vergleichbar mit einem Spaziergang – einem Spaziergang in die Vergangenheit, quer durch die eigene Lebensgeschichte. In der ursprünglichen Variante treffen sich sechs bis acht Kursteilnehmer einmal wöchentlich über einen Zeitraum von zehn Wochen. Jede Woche wird über ein anderes Lebensthema gesprochen. Zu Hause schreiben alle Teilnehmer die Gedanken und Geschichten auf, die ihnen zum jeweiligen Thema einfallen. Geschrieben wird ganz bewusst zu Hause: in Ruhe, im eigenen Tempo, ohne Zeitdruck oder Gruppenzwang. Grammatik und Schreibstil sind unbedeutend. Wichtig ist einzig und allein das Zu-Papier-Bringen der eigenen Erinnerungen. Beim nächsten Treffen lesen alle aus der Gruppe zwei Seiten ihres selbstverfassten Textes vor. Die anderen hören aufmerksam zu und geben im Anschluss wertschätzendes, positives Feedback. Das Hören anderer Geschichten regt wiederum die eigenen Erinnerung der anderen Kursteilnehmer an. Experten sprechen bei diesem Prozess von »Memory Priming«. Der Blick auf das eigene Leben durch die Brille anderer macht die besondere Magie der GAB-Methode aus. Studienergebnisse von Dr. Birren und Kollegen machen deutlich, in welchen Bereichen sich das Wohlbefinden der Kursteilnehmer erhöht:
- Selbstakzeptanz
- Verminderte Angst und weniger Anspannung
- Mehr Energie und mehr Vitalität
- Eine positivere Sicht auf andere Menschen
- Ein Gefühl der Verbundenheit und Freundschaft
- Persönliches Wachstum
- Aussöhnung mit dem Leben
Das Schreiben über Lebensthemen, das Feedback anderer Menschen und das Hören derer Geschichten lässt die Teilnehmer erkennen, dass ihr Leben gut war – genau so, wie es war. Sie akzeptieren ihr Leben als richtig gelebt, ohne es zu bereuen.
"Hören wir Geschichten unserer Mitmenschen, merken wir, dass wir mehr gemeinsam haben
als anfangs gedacht. Wir stellen fest, dass wir Ähnliches erlebt haben, gleiche Emotionen,
Ängste oder Sorge empfinden und dass uns mehr verbindet als trennt. Diese Erkenntnis
führt zu einer positiveren Sicht auf andere Menschen, zu mehr Verständnis für sie,
aber auch zu mehr Verständnis für uns selbst."
Julia Schriefer
Die Autorin
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=309x1024:format=jpg/path/s085f49f59ae41fe8/image/i082b47a6ba59237e/version/1718791981/image.jpg)
Nach mehr als zwei Jahrzehnten als erfahrene Pilotin für verschiedene Luftfahrtthemen hat sich Julia Schriefer beruflich als Dozentin für Guided Autobiography etabliert. Im Jahr 2022 gründete sie ihr eigenes Unternehmen, SeelenGesell, mit dem Ziel, Menschen unterschiedlichen Alters zu motivieren, über ihr Leben zu schreiben und zu sprechen. Durch ihre Workshops in GAB inspiriert Julia Schriefer dazu, das eigene Leben zu reflektieren, daraus zu lernen und zu wachsen. Darüber hinaus nimmt sie »Gespräche über das Leben« auf, um individuelle Hörbücher der Lebensgeschichte ihrer Klienten zu erstellen.
Weitere Informationen über unsere Autorin finden Sie auf ihrer Webseite: seelengesell.de
Foto: Fotofabrik Stuttgart
Blick ins Buch
Julia Schriefer
Guided Autobiography. Ein Spaziergang durchs Leben.
Die kreative Schreibmethode des Birren Center for Autobiographical Studies
84 Seiten, 14,8 x 14,8 cm, Hardcover
ISBN 978-3-947831-60-9
Artikel-Nr. 79-3160
15,00 € [D] 15,50 [AT]