Guided Autobiography

In unserer Neuerscheinung zum Sommer 2024 stellt die Dozentin und Trainerin Julia Schriefer zum ersten Mal die Methode des angeleiteten biografischen Schreibens nach Dr. James Birren einem deutschen Publikum vor. Dabei nimmt sie immer wieder Bezug auf  Dr. Birrens vielfältige Studien zum kreativen Schreiben, gegenseitigen Vorlesen und achtsamen Zuhören in Gruppen. Das Buch ist nicht nur eine Hommage an Dr. Birrens bahnbrechendes Vermächtnis, sondern unterstreicht auch den Wert des Geschichtenerzählens in unserem Leben. Es erscheint Ende Juli im Erzählverlag. Sie können es bereits heute vorbestellen.

Guided Autobiography (GAB) ist eine kreative Methode, die Menschen dabei hilft, ihre Lebensgeschichten zu reflektieren und zu dokumentieren. Sie wurde von dem Gerontologen und Visionär Dr. James E. Birren (1918–2016) in den USA entwickelt und geht über die reine Vermittlung von Schreibtechniken hinaus. Die Methode wird in Gruppen durchgeführt und soll den Teilnehmenden helfen, ihre Erinnerungen und Erfahrungen systematisch zu erkunden und aufzuschreiben.  Sie dient damit der Selbsterkenntnis und fördert die Selbstbeobachtung und das Wachstum durch den Austausch von Lebensgeschichten.

GAB ist vergleichbar mit einem Spaziergang – einem Spaziergang in die Vergangenheit, quer durch die eigene Lebensgeschichte. In der ursprünglichen Variante treffen sich sechs bis acht Kursteilnehmer einmal wöchentlich über einen Zeitraum von zehn Wochen. Jede Woche wird über ein anderes Lebensthema  gesprochen. Zu Hause schreiben alle Teilnehmer die Gedanken und Geschichten auf, die ihnen zum jeweiligen Thema einfallen. Geschrieben wird ganz bewusst zu Hause: in Ruhe, im eigenen Tempo, ohne Zeitdruck oder Gruppenzwang. Grammatik und Schreibstil sind unbedeutend. Wichtig ist einzig und allein das Zu-Papier-Bringen der eigenen Erinnerungen. Beim nächsten Treffen lesen alle aus der Gruppe zwei Seiten  ihres  selbstverfassten  Textes  vor.  Die  anderen hören aufmerksam zu und geben im Anschluss wertschätzendes, positives Feedback. Das Hören anderer Geschichten regt wiederum die eigenen Erinnerung der anderen Kursteilnehmer an. Experten sprechen bei diesem  Prozess  von  »Memory  Priming«. Der Blick auf das eigene Leben durch die Brille anderer macht die besondere Magie der GAB-Methode aus. Studienergebnisse von Dr. Birren und Kollegen machen deutlich, in welchen Bereichen sich das Wohlbefinden der Kursteilnehmer erhöht:

• Selbstakzeptanz
• Verminderte Angst und weniger Anspannung
• Mehr Energie und mehr Vitalität
• Eine positivere Sicht auf andere Menschen
• Ein Gefühl der Verbundenheit und Freundschaft 
• Persönliches Wachstum
• Aussöhnung mit dem Leben

Das Schreiben über Lebensthemen, das Feedback anderer Menschen und das Hören derer Geschichten lässt die Teilnehmer erkennen, dass ihr Leben gut war – genau so, wie es war. Sie akzeptieren ihr Leben als richtig gelebt, ohne es zu bereuen.

"Hören wir Geschichten unserer Mitmenschen, merken wir, dass wir mehr gemeinsam haben
als anfangs gedacht. Wir stellen fest, dass wir Ähnliches erlebt haben, gleiche Emotionen,
Ängste  oder  Sorge  empfinden  und dass uns mehr verbindet als trennt. Diese Erkenntnis
führt zu einer positiveren Sicht auf andere Menschen, zu mehr Verständnis für sie, 
aber auch zu mehr Verständnis für uns selbst."

Julia Schriefer

Foto: Fotofabrik Stuttgart

Julia Schriefer

Guided Autobiography. Ein Spaziergang durchs Leben.

Die kreative Schreibmethode des Birren Center for Autobiographical Studies

84 Seiten, 14,8 x 14,8 cm, Hardcover

ISBN 978-3-947831-60-9

Artikel-Nr. 79-3160

15,00 € [D] 15,50 [AT]